面对来势汹汹的新冠肺炎疫情，除了响应号召居家隔离、不出门、不聚会，城北幼儿园更关注孩子们健康的居家生活。抗击病毒最好的方式就是增强免疫力，为了让孩子们在家也能每日运动，强身健体，城北幼儿园特别为孩子们制定了一系列的室内亲子运动游戏，让宅在家里的宝贝们能够坚持每天做运动，强身健体，抵抗疫情。
注意事项要牢记
室内运动和户外运动最大的差异就是活动场地的不同。在户外，不仅有宽敞的场地、新鲜流动的空气，暖暖的阳光洒在身上更是让孩子们身心愉悦。而在家中，窄小的空间中还放置着很多的家具，存在着不少的安全隐患，所以在家运动一定要注意以下几点：
1.室内应保持一定通风，不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动。
2.运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害。
3.和孩子运动前，记得换上一套舒适、干燥、排汗性强、柔软贴身的运动服，且注意减少衣服的总量。
4.不要戴口罩运动，特别是比较剧烈的运动，呼吸较为急促，若戴口罩可能导致缺氧、窒息的问题。
5.在家运动时，如果家中有开暖气，其温度尽量不要超过24摄氏度。
6.休息时或运动结束后，注意穿衣保暖，并隔一段时间后补充必要的水分。
7.运动结束后30分钟内，或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前，不可淋浴。
8.用餐前后1小时内，或感到明显腹涨或饥饿时，尽量不要进行运动。
9.如有明显的身体不适，如头疼、全身肌肉酸疼等情况。立即停止运动，观察身体变化，必要时及时就医。
热身活动不能忘
开始室内运动前，家长和孩子们要一起先来做做热身活动，活动好筋骨才不会在运动时受伤。
热身动作一：双脚并拢站直，双腿伸直，弯腰用双手尝试触碰脚尖（小朋友够不着双脚也没关系，但要保持双腿不弯曲）。
热身动作二：坐姿，双腿打开，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面,双手抓住膝盖，双腿向上收缩10次，放松，然后重复3次。
热身动作三：坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复。
亲子运动齐欢享
活动一：袋鼠跳
游戏目的：通过亲子合作，锻炼孩子双脚跳和交叉跳，增强身体的协调能力和反应力。
游戏规则：利用身边随手可得的玩具、书本或是洋娃娃，在地板上铺出一条直线。孩子和家长手牵手，双脚分开，跟着音乐进行有趣的弹跳游戏。
活动二：转山洞
游戏目的：锻炼孩子的弹跳能力和钻爬能力，保持肢体协调。
游戏规则：孩子在家长撑起时从下面爬过，在家长下落时从上方跳过。
活动三：和数字宝宝做游戏
游戏目标：巩固十以内数字的认识，能分清左右，会听指令做动作。
游戏规则：
玩法1：把几张纸摆好，由家长下指令，让孩子用左脚或右脚，单脚进行踩数字。
玩法2：家长可以用纸摆出各种形状的阵型，指定数字让孩子蹦上去。
玩法3：把所有的纸叠在一起，孩子跳起的时候，大人迅速把纸抽出。
活动四：接纸杯
游戏目标：提高孩子的注意力和反应能力，让孩子不走神，得高分。
游戏规则：接10次为一组，每次8组。
除了亲子运动外，城北幼儿园的老师们还鼓励孩子每天练习一个运动小技能，比如拍皮球、做深蹲、单脚跳等，让孩子们爱上运动、爱做运动，成为健康的孩子。
寒冬即使肆虐，春天总会来临；
等到天气变暖，疫情也会消散。
而在这最肆意与艰难的时候，
面对来势汹汹的疫情，
老师将用实际行动，
与大家一起共克时艰。
