九月开学季，告别了多姿多彩的暑期生活，孩子们又回到了熟悉的校园，对新学期充满了期待。通过前期的心理调查，部分同学在期待中带一些焦虑。为了帮助同学们以积极的心态面对新学期，调适好身心，近日，桂林小学开展了学生心育团辅活动。
学校心理教师束杨斌首先和五3班的孩子们一起回顾了精彩纷呈的暑假画面，大家充分认识到合理的暑期安排对同学们增长见识、拓宽视野大有裨益，同时还有助于性格内向的同学逐渐学会人际交往。但随着开学时间的临近，要提前“收心归位”，做好防疫、学习心态和作息习惯上的准备。束老师以“小明的开学烦恼”为例，列举了开学前后一段时间小明的心理波动，从科学角度解释了人的中枢神经系统由于长时间的处于兴奋状态，在开学迎来紧张的学习后，势必造成情绪上的低落，甚至沮丧、焦虑。这时，需及时排解自己的负面情绪，从内心接纳学习要求。
接下来，束老师结合学校的实际情况，提出了三点建议：调节生物钟、学习有计划、心理巧适应。结合学校作息安排，制定一张自己专属的作息时间表，补充营养，均衡膳食，努力使身体机能“元气满满”，为适应开学生活打下坚实的基础。明确每一天的学习任务，制定阶段性的学习目标，讲究学习方法，提高学习效率，提倡“学习、娱乐、锻炼、交流”融合，不要一味地“闷头学习”。重视自己的心理健康，出现紧张、焦虑、失眠等症状时可以告诉好友、家长、老师等，积极主动寻求帮助和心理支持。
此次活动，孩子们在相互探讨中进一步明确了有效适应开学节奏的具体措施，身心得到了舒缓。最后，束老师介绍了心理咨询的具体途径。
