有人说，灾难是人生的财富，这其实不对。灾难与困境本身并不是财富，而对灾难的思考与学习，才可能使灾难变成财富。并不是每一个经历过逆境的人都能够更加坚强。
是什么原因使得人与人在遇到困难时表现如此不同？
心理学家认为，其中最重要的因素之一是每个人面对困难时的心理韧性不同。
一、何为心理韧性
心理韧性（resilience）又称为心理弹性、心理适应力、心理顺应性等。一位心理学家形象地把一个人比喻成一个皮球。当我们把皮球抛到地上时，球自然就会弹跳起来。皮球中的气体愈充足，球的弹跳力就会愈强。相反，如果球中的气体不足，球的弹跳就会显得很无力。这种球的弹跳力就如同人的心理韧性。心理学家将人的心理韧性定义为在遇到困难（危险、逆境）时度过难关，吃一堑长一智，并继续前进的能力。
心理韧性强的人往往能更好地适应生活的变化，因为他们往往对遇到的每一个困难都认真对待，并希望能借此锻炼自己的能力，以适应未来更大的挑战。他们的反应方式往往是积极而非消极，具有建设性而非“驼鸟”政策。由于他们能就事论事，着眼于当前，他们往往会觉得更加自主自立。同样，当目前的困境得到解决后，他们不会再纠缠，而是向前看，着眼于未来。
二、心理韧性怎样影响人际关系
心理学研究发现，适应能力强的人往往在人际交往中也更加自如。即使遇到困难，他们也会很快调整，不会在一件事情上长期纠缠不休。相反，适应能力差的人则容易在人际交往中出现问题，且往往怨天尤人。但要注意的是，在人际交往中一味顺从、适应他人者并不一定意味着适应能力强，真正的适应能力是指能够正视问题的存在，并设法解决问题，使得相应的人际关系健康发展。
心理学家发现，适应能力强的父母不仅其自身处理问题的能力强，且对子女的影响力也强，更容易担当好作为父母的角色。通过言传身教，我们可以帮助孩子学会如何增强适应能力。
研究发现，注意教孩子一些有用的应对困难的技巧，会大大增强孩子的自信，让他们觉得自己坚定、有力，且处事冷静、有效。这种能力的培养对于青春期的孩子而言更为重要。
三、怎样锻造心理韧性，提高问题解决能力
心理韧性并非天生，它需要学习且可以学习，需要说明的是，并不是每一个建议适用于所有人，每个人可以根据自己的实际情况，选择适用于自己的方式来锻造心理韧性：
（1）建立并善用人际关系。建立并保持密切的人际关系相当重要。接受家人或朋友们的支持与帮助有助于应对逆境，锻造心理韧性；而提供帮助，在他人需要时施以援手也同样有益于自己的身心健康。
（2）在面对危机时不要一蹶不振。人生不如意事十之八九。人生的快乐需要积极寻求，而不幸或困难则常常不请自来。你唯一能做的改变自己对这些应激事件的解释或应对方式。放眼未来，并积极从当前的事情中学习如何应对，这样在未来类似事情发生时，你就会有所准备。很多人在经历逆境后更加珍惜自己的配偶或家庭，生活目标更加清晰，对人更加宽容，对事情更加豁达。
（3）学会适应变化。人生即意味着不断变化。要逐渐适应、接受新的现实，随时调整生活目标。少沉溺于过去，着眼现实，为所当为。
（4）要学会当机立断。在面对困境时，要及时采取行动，积极面对危机。回避问题往往会使问题更难以解决。
（5）挑战自己，发现新的自我。要走出自己的舒适地带，创造并迎接新的挑战，如学习新的技能，去探险旅游，参加新的体育运动等。很多人会发现在面对挑战后会对自己有新的认识，发现自己以前没有意识到的能力，或发现自己更加成熟。因此在适当的时候要挑战自己，这样可增加自己的心理韧性。
（6）善待自己。要善于呵护自己。千万不要忽视自己的需要和情绪，倾听自己内心的需求。要寻找培育自己喜欢的业余爱好，学会让自己放松。要保证自己有充足的睡眠，要找时间锻炼身体。善待自己可以让自己的身心处于良好的状态，一旦出现逆境或困难，你就能更好的应对，从而锻造的心理韧性。
（7）保持乐观，不放弃希望。保持乐观的思维，往往会增加成功的概率。要经常想像你想要什么，如何通过自己的努力去得到，少花时间去担心如果做不好怎么办。爱迪生曾说过：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么。”
（8）掌握一两项适合自己的放松技术。每个人的放松技术各有不同，有的喜欢野外活动，有的更爱欣赏音乐，有的偏爱静坐，有的则喜欢散步或慢跑。在实际中逐渐摸索适合自己的放松方法，并行之有效即可。
（9）放眼长远。虽然目前的困难看似难以解决，甚至觉得如泰山压顶，但如果放眼长远，或想想很多人都曾经面临相似的困境并顺利度过，避免思维陷入死胡同，往往会觉得事情容易得多。
